اسباب الخمول والكسل | ومن مضاعفاته فقدان الحياة
اعراض الخمول
⚫ صفار في البشرة .
⚫ النوم المفرط أو الإدمان عليه .
⚫ تعرق الجسم بشكلٍ مستمر .
⚫ الشعور بالجهد والإرهاق .
⚫ الحالة النفسية الغير جيدة .
اسباب الخمول
⚫ الإصابة بالتهابات بأشكالها المختلفة :
ويمكننا ذكر بعض الالتهابات ، مثل : التهاب الكبد ، المثانة ، أو الإصابة بالإنفلونزا - والتي تؤدي إلى تعب في الجسم .
⚫ نقص الفيتامين في الجسم :
ومن تلك الفيتامينات : فيتامين B1 ، B2 ، B6 ، B12 .
⚫ الجفاف :
لأن الماء يشكل نسبة كبيرة من مكونات الخلية - فعندما يصبح هنالك نقص بالسوائل في الخلية ؛ تصبح الخلية غير قادرة على القيام بالواجبات والمهام .
⚫ التوتر :
الضغط والمشاكل النفسية تسبب الضغط على الدماغ - وهذا يؤثر على كافة أعضاء الجسم ويسبب الكسل والخمول .
⚫ مشاكل القلب أو التنفس :
ومثل هذه الحالات هي : ضعف عضلة القلب ، ضيق في صمامات القلب ، ارتفاع الضغط الرئوي ، وحدوث تليف في الرئة .
⚫ فقر الدم .
⚫ تناول الطعام غير الصحي .
⚫ مرض السكري .
⚫ الحمل والولادة .
⚫ اضطرابات في الغدة الدرقية .
⚫ انخفاض تركيز السكر في الدم .
⚫ التعرض للملوثات البيئية والجوية .
⚫ الاكتئاب ، التوتر ، والقلق النفسي .
علاج الخمول
⚫ اخذ قسط من الراحة .
⚫ تناول الغذاء الصحي .
⚫ شرب المشروبات ؛ كالماء والعصائر الطبيعية .
⚫ اخذ وضعيات متعددة للجلوس ؛ أي عدم الجلوس بنفس الوضعية لفترات طويلة .
⚫ النوم بشكلٍ كافٍ .
⚫ ممارسة الرياضة والأنشطة الرياضية .
⚫ التقليل من الوزن الزائد .
⚫ التقليل من تناول المنبهات ؛ كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية .
⚫ تناول المكملات الغذائية ؛ مثل فيتامين B12 ، الزنك ، والكالسيوم .
⚫ التخلص من القلق والتوتر .
تعليقات
إرسال تعليق