اهم فوائد النعناع | ماهي اضرار الاكثار من تناول النعناع
يعتبر النعناع من النباتات الخضراء والتي لها العديد من الفوائد الصحية ؛ يعد النعناع من الأعشاب العطرية ، حيث ينتمي إلى فصيلة النعناعيات . يوجد النعناع في الطبيعة بأنواع كثيرة ، حيث يصل عدد انواعه حوالي ال ستمائة نوع ، منها : النعناع البري ، المائي ، الاسترالي ، الهش ، والأسيوي ؛ حيث يدخل النعناع في تصنيع عدد كبير من المنتجات الغذائية ، بالإضافة إلى ذلك فأن اوراقه تستخدم عادةً في تحضير مغلي النعناع .
فوائد النعناع
⚫ تخفيف اعراض الحساسية :
لأحتوائه على مضادات الأكسدة ، فأن النعناع يساهم في التقليل من حدة أعراض الحساسية الموسمية .
⚫ مسكن للآلام :
يساعد النعناع على تسكين الأوجاع والآلام ، وخاصةً آلام المعدة والعضلات والصداع .
⚫ يعالج القولون العصبي :
من فوائد النعناع أنه يساعد في تحسين وعلاج القولون العصبي ؛ بالإضافة إلى ذلك فأن زيت النعناع يحتوي على مركب " المنثول " والذي يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي .
⚫ التخلص من روائح الفم الكريهة :
اوراق لها فائدة كبيرة في التخلص من روائح الفم الكريهة ، والقضاء على البكتيريا .
⚫ مكافحة السرطان :
بعض الانزيمات الموجودة في النعناع تساعد على الوقاية من السرطان وعلاجه ، وخاصةً سرطان البروستات ، والجلد ، والرئة .
⚫ التخفيف من آلام لسعات الحشرات :
لزيت النعناع ايضاً فائدة في التخفيف من آلام لسعات الحشرات ، والطفح الجلدي - ويعود ذلك لقدرة زيت النعناع على تبريد جلد الإنسان .
⚫ التخفيف من عسر الهضم :
استخدام زيت النعناع مع وجبات الطعام ؛ يجعل مرور الطعام من خلال المعدة اسرع .
⚫ تسهيل الرضاعة الطبيعية :
منقوع النعناع يساعد على التخلص من بعض التشققات التي تظهر في حلمة الثدي بسبب الرضاعة الطبيعية للمرة الأولى ، بالإضافة إلى التخفيف من الآلم .
⚫ تحسين وظيفة الدماغ :
شم رائحة زيت النعناع لقرابة الخمس دقائق يحسن الذاكرة ؛ ويخفف من القلق والإرهاق والإحباط ، ويزيد من اليقظة بالإضافة إلى ذلك فأن شم رائحة النعناع ايضاً تساعد على استرخاء وتهدئة الجسم ، ويساعد على افراز هرمون السعادة " السيروتونين " - مما يساعد على علاج الاكتئاب .
⚫ مضاد للانفلونزا :
مركب المنثول الموجود بالنعناع يعمل كمضاد للاحتقان - مما يساعد من تقليل من آلام التهاب الحلق .
⚫ خفض ضغط الدم :
أوراق النعناع تحوي على كمية من معدن البوتاسيوم ؛ الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والمحافظة على توازن السوائل في الجسم ؛ وخفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض .
⚫ فقدان الوزن :
يساعد النعناع على تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكلٍ اسرع وافضل .
⚫ يعزز المناعة :
لأحتواء النعناع على مواد مغذية ، مثل : الكالسيوم ، الفوسفور فيتامين E ، D ، C ، والقليل من فيتامين B ؛ مما يساعد على تقوية وتحسين جهاز المناعة في الجسم ، والوقاية من العديد من انواع الالتهابات والأمراض .
⚫ علاج الغثيان :
شم رائحة اوراق النعناع يساعد على علاج الغثيان ؛ بالإضافة إلى ذلك فأنه يساعد الحوامل ايضاً على التغلب من غثيان الصباح .
اضرار الاكثار من النعناع
⚫ يؤدي إلى الإصابة بحساسية الفم والشفاه للأشخاص الذين يعانون من التهاب الشفاه الزاوي .
⚫ الانتباه عند استعمال النعناع - خصوصاً للأشخاص الذين لديهم إصابة سابقة بحصى المرارة .
⚫ يسبب زيت النعناع المغلف حرقة في المعدة للأشخاص الذين يعانون من نقص حمض المعدة .
⚫ يسبب زيت النعناع الحرق الشرجي للأشخاص الذين يعانون من الإسهال .
⚫ الاشخاص الذين يعانون من الارتجاج المريئي - قد يزيد النعناع من اعراض هذا المرض .
تعليقات
إرسال تعليق